Monthly Archive: Abril 2019

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Cuidados essenciais para combater os sintomas da gripe

O inverno está chegando e, junto com ele, a temporada de gripes e resfriados. Por isso, reunimos 9 cuidados essenciais para combater os sintomas da gripe!

Pode até ser que você goste do inverno e do friozinho, mas existe uma parte que você, com certeza, não curte tanto assim: GRIPE!

A cada ano, cerca de 2 milhões de pessoas são afetadas por algum vírus da gripe aqui no Brasil. E muito além de ser apenas uma infecção chata, que faz a cabeça doer e o nariz escorrer, a gripe pode ter consequências bem graves.

Isso porque as complicações causadas pela gripe são mais comuns do que você pensa. Não é à toa que a Gripe Espanhola dizimou metade da população no hemisfério norte no início do século XX.

Aliás, nem precisamos ir assim tão longe… Basta lembrar, por exemplo, do surto de H1N1 que afetou milhares de pessoas ao redor do mundo e lotou os hospitais.

Por isso, aproveitando a Campanha Nacional de Vacinação para combater os sintomas da gripe, vamos entender um pouco mais sobre ela!

Saiba mais: O que é e quais são os sintomas da asma alérgica!

O que é a gripe?

A gripe é uma das infecções virais que mais atinge as pessoas ao redor do mundo!

A gripe, também chamada de Influenza, é considerada a infecção viral que mais provocou mortes até a atualidade. De maneira resumida, é uma doença aguda e viral, causada pelo vírus influenza.

Uma das principais características da gripe é a facilidade de transmissão, que ocorre geralmente pelo ar, ou contato direto com pessoas infectadas. Falando nisso, a transmissão pelo ar é justamente o motivo pelo qual aumentam os casos no outono e no inverno!

Aliás, vale lembrar que existem vários tipos de gripe!

Isso acontece porque o vírus da gripe é altamente adaptável e, por isso, sofre muitas mutações, algumas mais perigosas que outras. De maneira geral, se dividem em 3 tipos diferentes que circulam pelo Brasil.

Influenza tipo A: São encontrados em várias espécies de animais, além dos seres humanos. Por isso, mutam mais rapidamente e, geralmente, são os responsáveis pelas grandes pandemias globais.Influenza tipo B: Vírus desta família infectam somente os seres humanos, mas também podem causar epidemias graves. Influenza tipo C: Vírus do tipo C causam infecções respiratórias brandas e não estão relacionado à epidemias ou pandemias.

Entretanto, todos os vírus da família influenza tem algumas características em comum: todos infectam o trato respiratório. Em outras palavras, afetam o nariz, o septo nasal, a garganta, os pulmões e os ouvidos.

Saiba mais: Aprenda a reconhecer os sintomas da embolia pulmonar!

Quais são os sintomas da gripe?

Um dos sintomas mais comuns da gripe é a coriza!

Dependendo do vírus da gripe, os sintomas podem ser mais agressivos ou mais brandos. Entretanto, de maneira geral, estes são os sintomas mais comuns da gripe:

Garganta inflamada Dor de cabeçaDor no corpoCansaço CorizaTosseFebre

Vale afirmar que estes são os sintomas gerais, já que algumas pessoas podem nem experimentá-los, ou ainda, ter outros sintomas. Inclusive, algumas pessoas podem sofrer com vômito e diarreia, embora isso seja mais comum em crianças do que em adultos!

Na maioria dos casos, as pessoas afetadas se recuperam naturalmente dentro de alguns dias. Entretanto, algumas pessoas podem desenvolver complicações.

Alguns exemplos disso são a pneumonia – uma infecção severa do trato respiratório – ou mesmo algumas complicações cardíacas, como a miocardite.

Por isso e tão importante tomar alguns cuidados básicos com a gripe e, em casos de complicações, buscar auxílio médico.

Isso nos leva às dicas que reunimos para você! Vamos lá?

Saiba mais: Você sabe a diferença entre Arritmia, Bradicardia e taquicardia?

9 cuidados para combater os sintomas da gripe

Descanso é a principal forma de combater os sintomas da gripe!

O melhor remédio contra a gripe é a prevenção, por isso a forma mais eficiente de prevenção da gripe é a vacinação!

Embora não forneça 100% de proteção contra a gripe, já que o vírus sofre alterações todos os anos, a vacina pode diminuir o risco de contrair e reduzir possíveis complicações.

Pesquisas constatam que a vacina oferece uma proteção de 30% a 90% aos indivíduos vacinados. Para um melhor efeito a vacinação deve ser repetida todos os anos.

Mas, uma vez que a gripe já se instalou, é importante tomar alguns cuidado essenciais para retomar a saúde o mais rapidamente possível.

Por isso, se liga só nas 9 dicas que nós reunimos para te ajudar a combater os sintomas da gripe de uma vez por todas!

Fique em casa nas primeiras 24h para evitar a disseminação do vírusApós esse período, limite contato com outras pessoasCubra a boca quando tossir para evitar que o vírus se espalheDescanse bastante para repor as energias Beba muita água para hidratar o corpoComa alimentos nutritivos e leves, como sopasTome um expectorante para ajudar com a tossePara febre, tome uma aspirina ou ibuprofenoTome um antiviral para ajudar a aliviar os sintomas

Vale alertar que a automedicação NUNCA é uma boa ideia. Por essa razão se os sintomas persistirem – ou mesmo piorarem – o mais correto é buscar auxílio médico!

Saiba mais: 4 dicas de alimentação para combater o câncer!

Conhece outros cuidados essenciais para combater os sintomas da gripe? Então compartilhe e deixe seu comentário aqui para a gente!

O post Cuidados essenciais para combater os sintomas da gripe apareceu primeiro em Bem de Saúde.

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Cuidados essenciais para combater os sintomas da gripe

O inverno está chegando e, junto com ele, a temporada de gripes e resfriados. Por isso, reunimos 9 cuidados essenciais para combater os sintomas da gripe!

Pode até ser que você goste do inverno e do friozinho, mas existe uma parte que você, com certeza, não curte tanto assim: GRIPE!

A cada ano, cerca de 2 milhões de pessoas são afetadas por algum vírus da gripe aqui no Brasil. E muito além de ser apenas uma infecção chata, que faz a cabeça doer e o nariz escorrer, a gripe pode ter consequências bem graves.

Isso porque as complicações causadas pela gripe são mais comuns do que você pensa. Não é à toa que a Gripe Espanhola dizimou metade da população no hemisfério norte no início do século XX.

Aliás, nem precisamos ir assim tão longe… Basta lembrar, por exemplo, do surto de H1N1 que afetou milhares de pessoas ao redor do mundo e lotou os hospitais.

Por isso, aproveitando a Campanha Nacional de Vacinação para combater os sintomas da gripe, vamos entender um pouco mais sobre ela!

Saiba mais: O que é e quais são os sintomas da asma alérgica!

O que é a gripe?

A gripe é uma das infecções virais que mais atinge as pessoas ao redor do mundo!

A gripe, também chamada de Influenza, é considerada a infecção viral que mais provocou mortes até a atualidade. De maneira resumida, é uma doença aguda e viral, causada pelo vírus influenza.

Uma das principais características da gripe é a facilidade de transmissão, que ocorre geralmente pelo ar, ou contato direto com pessoas infectadas. Falando nisso, a transmissão pelo ar é justamente o motivo pelo qual aumentam os casos no outono e no inverno!

Aliás, vale lembrar que existem vários tipos de gripe!

Isso acontece porque o vírus da gripe é altamente adaptável e, por isso, sofre muitas mutações, algumas mais perigosas que outras. De maneira geral, se dividem em 3 tipos diferentes que circulam pelo Brasil.

Influenza tipo A: São encontrados em várias espécies de animais, além dos seres humanos. Por isso, mutam mais rapidamente e, geralmente, são os responsáveis pelas grandes pandemias globais.Influenza tipo B: Vírus desta família infectam somente os seres humanos, mas também podem causar epidemias graves. Influenza tipo C: Vírus do tipo C causam infecções respiratórias brandas e não estão relacionado à epidemias ou pandemias.

Entretanto, todos os vírus da família influenza tem algumas características em comum: todos infectam o trato respiratório. Em outras palavras, afetam o nariz, o septo nasal, a garganta, os pulmões e os ouvidos.

Saiba mais: Aprenda a reconhecer os sintomas da embolia pulmonar!

Quais são os sintomas da gripe?

Um dos sintomas mais comuns da gripe é a coriza!

Dependendo do vírus da gripe, os sintomas podem ser mais agressivos ou mais brandos. Entretanto, de maneira geral, estes são os sintomas mais comuns da gripe:

Garganta inflamada Dor de cabeçaDor no corpoCansaço CorizaTosseFebre

Vale afirmar que estes são os sintomas gerais, já que algumas pessoas podem nem experimentá-los, ou ainda, ter outros sintomas. Inclusive, algumas pessoas podem sofrer com vômito e diarreia, embora isso seja mais comum em crianças do que em adultos!

Na maioria dos casos, as pessoas afetadas se recuperam naturalmente dentro de alguns dias. Entretanto, algumas pessoas podem desenvolver complicações.

Alguns exemplos disso são a pneumonia – uma infecção severa do trato respiratório – ou mesmo algumas complicações cardíacas, como a miocardite.

Por isso e tão importante tomar alguns cuidados básicos com a gripe e, em casos de complicações, buscar auxílio médico.

Isso nos leva às dicas que reunimos para você! Vamos lá?

Saiba mais: Você sabe a diferença entre Arritmia, Bradicardia e taquicardia?

9 cuidados para combater os sintomas da gripe

Descanso é a principal forma de combater os sintomas da gripe!

O melhor remédio contra a gripe é a prevenção, por isso a forma mais eficiente de prevenção da gripe é a vacinação!

Embora não forneça 100% de proteção contra a gripe, já que o vírus sofre alterações todos os anos, a vacina pode diminuir o risco de contrair e reduzir possíveis complicações.

Pesquisas constatam que a vacina oferece uma proteção de 30% a 90% aos indivíduos vacinados. Para um melhor efeito a vacinação deve ser repetida todos os anos.

Mas, uma vez que a gripe já se instalou, é importante tomar alguns cuidado essenciais para retomar a saúde o mais rapidamente possível.

Por isso, se liga só nas 9 dicas que nós reunimos para te ajudar a combater os sintomas da gripe de uma vez por todas!

Fique em casa nas primeiras 24h para evitar a disseminação do vírusApós esse período, limite contato com outras pessoasCubra a boca quando tossir para evitar que o vírus se espalheDescanse bastante para repor as energias Beba muita água para hidratar o corpoComa alimentos nutritivos e leves, como sopasTome um expectorante para ajudar com a tossePara febre, tome uma aspirina ou ibuprofenoTome um antiviral para ajudar a aliviar os sintomas

Vale alertar que a automedicação NUNCA é uma boa ideia. Por essa razão se os sintomas persistirem – ou mesmo piorarem – o mais correto é buscar auxílio médico!

Saiba mais: 4 dicas de alimentação para combater o câncer!

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CONHECIMENTO, SABEDORIA OU OS DOIS

O que fundamental para conquista do poder e crescimento pessoal, a sabedoria espiritual ou o conhecimento acadêmico? Ou, quem sabe, o ideal seria buscar …

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CONHECIMENTO, SABEDORIA OU OS DOIS

O que fundamental para conquista do poder e crescimento pessoal, a sabedoria espiritual ou o conhecimento acadêmico? Ou, quem sabe, o ideal seria buscar …

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Você conhece os 4 maiores benefícios do chocolate para a saúde?

Muito já se sabe sobre os perigos de exagerar nos doces, em especial no chocolate! Quanta gente não evita essa tentação por causa das espinhas, não é mesmo? Mas hoje nós estamos aqui para falar de outra coisa… Será que você sabe quais são os benefícios do chocolate para a saúde?

Pode até te surpreender em um primeiro momento… Mas é verdade que nem só de açúcar é feito o chocolate! Inclusive, o consumo diário de cacau, principal ingrediente desse nosso queridinho, traz muitas coisas boas para o nosso corpo!

Claro que isso não significa comer barras e barras de chocolate por dia, certo? A quantidade, o tipo de chocolate e a maneira de uso de faz toda a diferença no papel dele na sua saúde, se de vilão ou mocinho.

Por isso, preparamos esse artigo para te ajudar a entender melhor porque e como ter o chocolate como aliado da sua saúde, e não o contrário!

Saiba mais: Será que o chocolate estimula a produção de serotonina?

1. O Chocolate pode ajudar a prevenir problemas cardiovasculares!

Há quem diga que comer chocolate faz bem para o coração… Será mesmo?

Bem, a resposta não é tão simples! Na verdade o cacau realmente possui os chamados flavonoides. No nosso organismo, eles contribuem para um melhor funcionamento do sistema circulatório, por seu efeito antioxidante e anti-inflamatório. Por isso mesmo, também faz bem para o coração e previne problemas cardiovasculares.

Mas isso considerando apenas o cacau. E eu não recomendo consumir ele puro… porque bem, não é nada doce! O chocolate ao leite, um dos mais populares, possui aproximadamente 32% de cacau.

Portanto, com o acréscimo de leite, açúcar e outras substâncias, os benefícios do consumo do cacau diminuem um bom tanto. Ainda mais comparando com a grande quantidade de calorias e carboidratos que você consome junto!

Isso quer dizer que o chocolate é uma causa perdida e não vale o esforço? … Também não!

Se você quiser sentir os benefícios do chocolate para a saúde, então prefira sempre aqueles com uma maior concentração de cacau em sua composição!

E, desse jeito, você também evita de consumir muito açúcar, não é?

Saiba mais: Você conhece a diferença entre Arritmia, Taquicardia e Bradicardia?

2. Hormônios: ele faz bem pra TPM e outras coisinhas a mais…

Será que existe algo mais difícil do que resistir ao chocolate quando estamos na TPM? E você sabe porque ele é tão precioso para nós nessa época do mês?

Isso acontece porque um dos benefícios do chocolate para a saúde são os componentes que proporcionam alguns bom sentimentos: o triptofano, a feniletilalanina e a anandamina.

Esses três compostos, junto com os açúcares e gorduras do chocolate, aumentam a produção de serotonina e proporcionam a sensação de bem estar e felicidade.

Aliás, é também por causa deles que o chocolate ganhou outra fama… a de ser afrodisíaco. Além de felicidade, ele também nos estimula a sensação de desejo!

Aaah, e o chocolate também é rico em magnésio, que também ajuda bastante a combater os sintomas ruins da TPM. Por isso tudo e também pela boa quantidade de é que no nosso momento de maior stress, o chocolate pode salvar vidas!

Saiba mais: Você entende as fases e mudanças hormonais das mulheres?

3. Pode parecer mentira, mas um dos benefícios do chocolate para a saúde é FAZER BEM PARA A PELE!

Siiim! E talvez você já até tenha visto algum produto de chocolate nas prateleiras das lojas de cosméticos. Então tenho uma notícia boa e uma ruim pra você:

Notícia ruim: comer chocolate em excesso, em especial o chocolate ao leite ou o chocolate branco não vai te ajudar a deixar a pele e o cabelo mais bonitos! Pelo contrário… Apesar de não causar espinhas, o chocolate é um alimento gorduroso e que contribui para o aparecimento delas, em quem já tem essa pré disposição.

Notícia boa: usar máscaras e outros produtos com base em chocolate, faz muito bem para a pele! Em especial para peles ressecadas. Isso acontece porque o chocolate possui antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento das células.

Além de combater o envelhecimento da pele, o chocolate também auxilia na hidratação, principalmente por causa da manteiga de cacau.

Então, vale lembrar esses benefícios do chocolate para a saúde da sua pele!

Saiba mais: 6 tratamentos para a acne que você PRECISA conhecer!

4. Energia e disposição!

Não é à toa que o chocolate é um dos alimentos mais populares dos vestibulandos! Ele realmente proporciona energia, por conta da quantidade de carboidratos que ele possui.

Mas, novamente, nesse caso é necessário cuidar com as quantidades e com o chocolate ao leite. Isso porque o açúcar, por outro lado, apesar de também proporcionar energia, em excesso acaba acarretando um efeito rebote.

Nesse caso, em vez de você ter mais energia, vai acabar tendo uma hipoglicemia reativa, o que vai te deixar mais cansado e com sono! Justamente o contrário, não é?

Por isso, para ter esses benefícios do chocolate para a saúde, é importante comer uma quantidade adequada. E, de preferência, com baixo teor de açúcar!

Saiba mais: O que você REALMENTE sabe sobre Comidas Afrodisíacas?

Mas é importante saber como consumir chocolate!

Acho que já deu para perceber que não é só sair atacando qualquer barrinha que você ver pela frente, certo?

Na verdade, existe um tipo e uma quantidade ideal de chocolate para que realmente faça bem para você.

Se você busca a prevenção de problemas cardiovasculares, por exemplo, o mais recomendado é consumir cotidianamente o chocolate 70% cacau. Em pequenas quantidades, é claro! Quinze gramas deve ser o bastante, nesse caso.

O mais importante é não exagerar e cuidar com a quantidade de açúcar! Claro que, na Páscoa a gente até abre uma exceção, não é? Mas no seu dia-a-dia, não abuse do chocolate ao leite.

Saiba mais: 11 dicas para mudar os seus hábitos alimentares ainda esse ano!

E, agora que você sabe dos benefícios do chocolate para a saúde, é só aproveitar essa delícia (com moderação)! Tem alguma receitinha ou sugestão sobre como utilizar o chocolate de olho na sua saúde? Deixe aqui nos comentários!

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Você conhece os 4 maiores benefícios do chocolate para a saúde?

Muito já se sabe sobre os perigos de exagerar nos doces, em especial no chocolate! Quanta gente não evita essa tentação por causa das espinhas, não é mesmo? Mas hoje nós estamos aqui para falar de outra coisa… Será que você sabe quais são os benefícios do chocolate para a saúde?

Pode até te surpreender em um primeiro momento… Mas é verdade que nem só de açúcar é feito o chocolate! Inclusive, o consumo diário de cacau, principal ingrediente desse nosso queridinho, traz muitas coisas boas para o nosso corpo!

Claro que isso não significa comer barras e barras de chocolate por dia, certo? A quantidade, o tipo de chocolate e a maneira de uso de faz toda a diferença no papel dele na sua saúde, se de vilão ou mocinho.

Por isso, preparamos esse artigo para te ajudar a entender melhor porque e como ter o chocolate como aliado da sua saúde, e não o contrário!

Saiba mais: Será que o chocolate estimula a produção de serotonina?

1. O Chocolate pode ajudar a prevenir problemas cardiovasculares!

Há quem diga que comer chocolate faz bem para o coração… Será mesmo?

Bem, a resposta não é tão simples! Na verdade o cacau realmente possui os chamados flavonoides. No nosso organismo, eles contribuem para um melhor funcionamento do sistema circulatório, por seu efeito antioxidante e anti-inflamatório. Por isso mesmo, também faz bem para o coração e previne problemas cardiovasculares.

Mas isso considerando apenas o cacau. E eu não recomendo consumir ele puro… porque bem, não é nada doce! O chocolate ao leite, um dos mais populares, possui aproximadamente 32% de cacau.

Portanto, com o acréscimo de leite, açúcar e outras substâncias, os benefícios do consumo do cacau diminuem um bom tanto. Ainda mais comparando com a grande quantidade de calorias e carboidratos que você consome junto!

Isso quer dizer que o chocolate é uma causa perdida e não vale o esforço? … Também não!

Se você quiser sentir os benefícios do chocolate para a saúde, então prefira sempre aqueles com uma maior concentração de cacau em sua composição!

E, desse jeito, você também evita de consumir muito açúcar, não é?

Saiba mais: Você conhece a diferença entre Arritmia, Taquicardia e Bradicardia?

2. Hormônios: ele faz bem pra TPM e outras coisinhas a mais…

Será que existe algo mais difícil do que resistir ao chocolate quando estamos na TPM? E você sabe porque ele é tão precioso para nós nessa época do mês?

Isso acontece porque um dos benefícios do chocolate para a saúde são os componentes que proporcionam alguns bom sentimentos: o triptofano, a feniletilalanina e a anandamina.

Esses três compostos, junto com os açúcares e gorduras do chocolate, aumentam a produção de serotonina e proporcionam a sensação de bem estar e felicidade.

Aliás, é também por causa deles que o chocolate ganhou outra fama… a de ser afrodisíaco. Além de felicidade, ele também nos estimula a sensação de desejo!

Aaah, e o chocolate também é rico em magnésio, que também ajuda bastante a combater os sintomas ruins da TPM. Por isso tudo e também pela boa quantidade de é que no nosso momento de maior stress, o chocolate pode salvar vidas!

Saiba mais: Você entende as fases e mudanças hormonais das mulheres?

3. Pode parecer mentira, mas um dos benefícios do chocolate para a saúde é FAZER BEM PARA A PELE!

Siiim! E talvez você já até tenha visto algum produto de chocolate nas prateleiras das lojas de cosméticos. Então tenho uma notícia boa e uma ruim pra você:

Notícia ruim: comer chocolate em excesso, em especial o chocolate ao leite ou o chocolate branco não vai te ajudar a deixar a pele e o cabelo mais bonitos! Pelo contrário… Apesar de não causar espinhas, o chocolate é um alimento gorduroso e que contribui para o aparecimento delas, em quem já tem essa pré disposição.

Notícia boa: usar máscaras e outros produtos com base em chocolate, faz muito bem para a pele! Em especial para peles ressecadas. Isso acontece porque o chocolate possui antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento das células.

Além de combater o envelhecimento da pele, o chocolate também auxilia na hidratação, principalmente por causa da manteiga de cacau.

Então, vale lembrar esses benefícios do chocolate para a saúde da sua pele!

Saiba mais: 6 tratamentos para a acne que você PRECISA conhecer!

4. Energia e disposição!

Não é à toa que o chocolate é um dos alimentos mais populares dos vestibulandos! Ele realmente proporciona energia, por conta da quantidade de carboidratos que ele possui.

Mas, novamente, nesse caso é necessário cuidar com as quantidades e com o chocolate ao leite. Isso porque o açúcar, por outro lado, apesar de também proporcionar energia, em excesso acaba acarretando um efeito rebote.

Nesse caso, em vez de você ter mais energia, vai acabar tendo uma hipoglicemia reativa, o que vai te deixar mais cansado e com sono! Justamente o contrário, não é?

Por isso, para ter esses benefícios do chocolate para a saúde, é importante comer uma quantidade adequada. E, de preferência, com baixo teor de açúcar!

Saiba mais: O que você REALMENTE sabe sobre Comidas Afrodisíacas?

Mas é importante saber como consumir chocolate!

Acho que já deu para perceber que não é só sair atacando qualquer barrinha que você ver pela frente, certo?

Na verdade, existe um tipo e uma quantidade ideal de chocolate para que realmente faça bem para você.

Se você busca a prevenção de problemas cardiovasculares, por exemplo, o mais recomendado é consumir cotidianamente o chocolate 70% cacau. Em pequenas quantidades, é claro! Quinze gramas deve ser o bastante, nesse caso.

O mais importante é não exagerar e cuidar com a quantidade de açúcar! Claro que, na Páscoa a gente até abre uma exceção, não é? Mas no seu dia-a-dia, não abuse do chocolate ao leite.

Saiba mais: 11 dicas para mudar os seus hábitos alimentares ainda esse ano!

E, agora que você sabe dos benefícios do chocolate para a saúde, é só aproveitar essa delícia (com moderação)! Tem alguma receitinha ou sugestão sobre como utilizar o chocolate de olho na sua saúde? Deixe aqui nos comentários!

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Será que Moringa é boa para diabetes?

Controlar os níveis de glicose não é nada fácil… Mas muitas vezes a natureza pode te ajudar com isso! Veja porque a Moringa é boa para diabetes!

Você já deve ter ouvido muito falar sobre a Moringa Oleífera, certo? Cada vez mais essa planta de origem indiana tem se tornado famosa pelos incrível potencial terapêutico que ela possui!

Aliás, os motivos pelos quais a Moringa chama a atenção são muitos! Ela contribui para o tratamento de dores articulares, auxilia o sistema circulatório a funcionar melhor, ajuda a manter colesterol, diabetes e a pressão sob controle e também fortalece o sistema imunológico.

Ufa… quanta coisa, né?

Isso porque nem tudo sobre a Moringa foi dito e pesquisado ainda… Não é atoa que hoje em dia ela é considerada um superalimento, ou até mesmo um milagre da natureza.

Dessa vez nós escolhemos um tema muuuito importante para se discutir sobre ela! Nesse artigo vamos falar o que a Moringa Oleífera tem que ajuda no tratamento e prevenção da diabetes!

Então, respondendo à pergunta do título:

SIM! A Moringa é boa para diabetes!

Provavelmente você já sabe que a diabetes mellitus é causada por excesso de glicose (um tipo de açúcar) no sangue, certo?

Isso acontece quando a glicose não é corretamente absorvida nas células, pois o corpo não consegue produzir uma quantidade suficiente do hormônio insulina. Esse hormônio, produzido no pâncreas, é responsável por fazer a glicose ir para as células e fornecer energia para o corpo.

Portanto, o diabético precisa não apenas cortar os docinhos: diminuir o açúcar é importante, mas é necessário também melhorar o funcionamento do metabolismo como um todo.

É aí que entra a Moringa!

Ela é muito recomendada para auxiliar no tratamento e prevenção da diabetes, principalmente a do tipo 2. Isso porque as propriedades dela atuam em diversas partes do organismo… E isso é ótimo, já que ajuda de várias formas o seu corpo a controlar a glicemia!

Vamos então para as principais propriedades que fazem a Moringa Oleífera tão boa para controlar e prevenir essa doença!

Saiba mais: Você sabe MESMO como controlar a diabetes?

A Moringa é rica em Fibras

Não é novidade para ninguém: quem sofre de diabetes precisa ter uma alimentação rica em fibras!

Isso porque as fibras não são digeridas pelo nosso metabolismo. Logo, “atrasam” a absorção dos outros alimentos. Por isso é tão recomendado que diabéticos consumam massas integrais e grãos ricos em fibras, por exemplo.

Portanto, um dos grandes motivos pelos quais a Moringa é boa para diabetes é por sua incrível quantidade de fibras!

Essas fibras encontradas na Moringa Oleífera, além de atrasar a digestão, fazem com que boa parte do que ingerimos seja absorvido pela flora intestinal. Dessa forma, parte dessa glicose não vai para o sangue!

Logo, o uso dessa planta contribui para que o seu metabolismo tenha mais tempo para distribuir os nutrientes da alimentação. No caso de quem tem diabetes, isso significa uma grande ajuda para abaixar a glicemia!

Aliás, de quebra ainda as fibras tão ajudar a regular o seu intestino. Legal, né?!

Saiba mais: Será que você conhece essas 10 fontes de fibras?

Os Antioxidantes da Moringa fazem toda a diferença!

Você já deve ter ouvido muito falar desses tais antioxidantes por aí, não é verdade?

Talvez já tenha até mesmo escutado que eles combatem os tais dos radicais livres no seu organismo… Mas afinal, você sabe o que os radicais-livres e os antioxidantes tem a ver com a diabetes e com a Moringa?

Resumidamente, os radicais livres são moléculas que em excesso no nosso corpo aceleram o envelhecimento das células. Eles são produzidos pelas próprias células, a partir da combustão do oxigênio dentro delas.

Os antioxidantes, por outro lado, são as moléculas que vão se juntar aos radicais livres, minimizando o dano que eles podem causar.

No caso de quem já é diabético, um dos efeitos da hiperglicemia é o aumento dos radicais livres no organismo. E as consequências disso vão muito além do envelhecimento da pele! Na verdade, o maior risco é que os órgãos também envelhecem e encontram mais dificuldade para manter as suas funções.

Lembra que um melhor funcionamento do seu metabolismo te ajudar a controlar a diabetes? Os radicais livres podem atrapalhar a produção da insulina e dificultar todo o processo no qual a glicose é absorvida e transformada em energia. Isso tudo pode ser muito prejudicial!

Agora vem a notícia boa: na Moringa Oleífera são encontrados cerca de 46 tipos de antioxidantes!

Portanto, a Moringa é boa para diabetes também por ajudar evitar todas essas complicações que os radicais livres podem trazer. O uso dessa planta vai não só melhorar a sua pele e fortalecer seu o cabelo, mas prevenir também um desenvolvimento mais agressivo da diabetes!

Saiba mais: A Moringa Oleífera retarda o envelhecimento: sim ou não?

Oligoelementos: magnésio, potássio, cromo, cobre e zinco.

É um nome bem esquisito e até meio feio, mas que se refere a algo essencial para o bom funcionamento do nosso corpo: oligoelementos.

Na Moringa Oleífera nós encontramos em abundância cálcio, potássio, cromo, cobre e zinco. E logo logo você vai descobrir porque isso é muito bom pra sua saúde! Melhor ainda, como eles são mais um ponto pelo qual a Moringa é boa para diabetes!

Não se deixe enganar pelo nome estranho, pois pois os oligoelementos são muito importantes em diversos processos metabólicos! E a falta deles pode causar ou agravar diversas doenças.

Quando nos alimentamos, parte do que ingerimos se torna glicose, que é o corpo utiliza para produzir energia para as células. Mas disso nós já falamos bastante, não é?

Você pode gostar: Os 5 principais cuidados para a saúde do diabético!

Mas o que eu ainda não te contei foi que, nesse processo em que as células beta-pancreáticas produzem insulina que levará essa glicose para as células, os oligoelementos são muito necessários!

Isso acontece porque eles auxiliam as enzimas em suas funções metabólicas, muitas delas associadas à hormônios, como a insulina. Por isso, a deficiência deles, em especial do zinco, cromo e cobre, podem agravar a diabetes ou então aumentar as chances de se desenvolver a doença.

Até porque, se a insulina não cumprir o seu papel, a glicose fica na corrente sanguínea, causando a hiperglicemia.

Então, temos mais um motivo para alegar que a Moringa é boa para diabetes! Pois o consumo dela também proporciona esses elementos, tão importantes para o nosso corpo.

Saiba mais: 3 coisas que você PRECISA saber sobre a Moringa Oleífera!

Não vamos esquecer do Ômega-3!

Muito se fala no Ômega-3 e nos benefícios dele para a saúde… Mas você sabe qual é a importância dele na nossa alimentação?

Esse ácido-graxo essencial, que nós só conseguimos através da alimentação, reduz os triglicérides e elevam os níveis do HDL, o colesterol bom. Além disso, é responsável não apenas pela diminuição da glicemia em quem já é diabético, como também pela prevenção.

E, sim! A Moringa Oleífera também possui esse ácido-graxo! Ou seja, ela não ajuda somente os diabéticos, mas também contribui muito para a saúde de quem tem colesterol alto. Melhor ainda: previne quem ainda não tem nenhum desses problemas!

Além disso, é muito comum que quem sofre de diabetes tipo 2 também possua colesterol alto e outros problemas circulatórios. Nesses casos, uma quantidade adequada de Ômega-3 pode fazer toda a diferença!

E nada melhor do que encontrar isso em algo natural, não é mesmo?

Então, a Moringa é boa para diabetes também por possuir um boa quantidade de Ômega-3!

Saiba mais: Você sabe a diferença entre o colesterol bom e o ruim?

“Agora que eu sei que a Moringa é boa para diabetes, como posso usar ela?”

Uma pergunta muuuito importante, sem sombra de dúvidas!

E a resposta não é uma só. A Moringa pode ser consumida de diversas formas: chá das folhas ou flores, as folhas in natura na salada, e até as suas sementes podem ser utilizadas!

Mas quanto se fala em benefícios para a saúde, a maior concentração das propriedades que falamos aqui se encontram nas suas folhas mais jovens.

Portanto, nesse caso o pó das folhas da Moringa é uma ótima alternativa! Para quem quer controlar ou prevenir a diabetes, o mais indicado é usar o pó, as cápsulas ou/e o chá da Moringa Oleífera.

Saiba mais: Conheça essas 3 maneiras incríveis de consumir a Moringa!

Você já usou a Moringa para controlar a diabetes ou tem alguma outra sugestão de uso dessa planta? Compartilhe com a gente aqui em baixo nos comentários!

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